Publicações

Metas para 2020

Para muitas pessoas, planejar as atividades e modificar os hábitos diários simboliza um tipo de recomeço! Nesse momento do ano, é comum criarmos novas metas, que, na maioria dos casos, são mantidas por poucos meses.

Pesquisas mostram que menos de 10% das pessoas que se propõem a adquirir novos hábitos acaba por realmente incorporá-los a sua vida diária. Por isso, separamos três dicas que poderão auxiliar nesse processo de mudança de hábitos:

1) Seja realista: as mudanças escolhidas precisam ser possíveis e práticas ao mesmo tempo.

2) Faça uma coisa por vez: dê tempo para o seu corpo e mente se acostumarem com um novo hábito e, depois, insira um segundo.

3) Crie metas com outras pessoas: muitos dos nossos hábitos estão associados (através de gatilhos) a comportamentos que pessoas que convivem conosco também possuem. Nesse caso, engajar um parceiro na mesma tarefa pode ser uma forma mais eficiente de alcançar o objetivo, em que um incentiva o outro.

A mudança de hábitos é possível, desde que seu limite pessoal seja respeitado e cada etapa do processo seja consciente!

Confira o texto completo sobre “A Ciência das Metas” aqui: bitacora.com.br/…/br/artigos-interna/a-ciencias-das-metas-51

 

Voltar