Assim como existem características que possibilitam a identificação do Alzheimer, também é possível reduzir os riscos e danos que a doença provoca conforme vai avançando!
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➡ A primeira dica para prevenção é clássica: ter hábitos saudáveis! Boa alimentação e exercícios físicos ajudam a saúde como um todo. Uma alimentação rica em folhas verdes, por exemplo, pode retardar em quase dez anos a perda de memória. Já a atividade física aumenta a formação de um tipo de proteína que ajuda a fazer as conexões entre um neurônio e outro, aumentando a capacidade das conexões e, consequentemente, da memória.
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➡ A segunda dica é: manter o cérebro ativo! Uma pessoa que leu muito ao longo da vida, teve muitos amigos, teve uma vida ativa também na idade avançada, comeu bastante folhas verdes, não tem diabetes, depressão, tem grandes chances de ter uma memória boa e risco mais baixo de ter Alzheimer.